नागपुर/स्वराज टुडे: नागपुर के फेमस न्यूरोसर्जन डॉ. चंद्रशेखर पाखमोडे का 31 दिसंबर की सुबह 53 वर्ष की उम्र में हार्ट अटैक से निधन हो गया. यह खबर इसलिए चौंकाने वाली है, क्योंकि उन्होंने कुछ दिन पहले ही ईसीजी करवाया था. रिपोर्ट भी नॉर्मल थी. फिर भी सुबह करीब 6 बजे वे अचानक गिर पड़े. उन्हें तुरंत अस्पताल ले जाया गया, लेकिन डॉक्टरों की पूरी कोशिश के बावजूद उनकी जान नहीं बच सकी.
इस घटना ने एक बड़ा सवाल खड़ा कर दिया है, क्या हम हार्ट अटैक के कुछ ऐसे खतरे नजरअंदाज कर रहे हैं, जो शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ईसीजी और एक्सरसाइज जैसी आम जांचों में नहीं दिखते? चलिए इस लेख में एक्सपर्ट की मदद से हार्ट अटैक के साइलेंट खतरों को समझने की कोशिश करते हैं.
तनाव सबसे बड़ा खतरा
बेंगलुरु के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. रंजन शेट्टी ने बताया कि डॉक्टरों और प्रोफेशनल्स में हार्ट अटैक का बड़ा कारण लंबे समय तक तनाव, ज्यादा काम, कम नींद और बर्नआउट है. तनाव से शरीर में सूजन बढ़ती है, जिससे दिल की नसें कमजोर हो जाती हैं और उनमें चर्बी जमने लगती है.
लेफ्ट मेन आर्टरी का खतरा
अगर दिल की बाईं मुख्य धमनी या एलएडी आर्टरी में गंभीर ब्लॉकेज हो जाए, तो दिल के बड़े हिस्से को खून और ऑक्सीजन नहीं मिलती. इससे दिल की धड़कन बिगड़ सकती है और अचानक कार्डियक अरेस्ट हो सकता है.
सुबह 6 बजे हार्ट अटैक क्यों?
सुबह 3 से 6 बजे के बीच शरीर में स्ट्रेस हार्मोन एड्रेनालिन और कॉर्टिसोल तेजी से बढ़ते हैं. ऐसे में दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है. इस समय खून में थक्के बनने का खतरा भी ज्यादा होता है, जिससे हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है.
क्या ईसीजी सब बता देती है?
ईसीजी कई बार शुरुआती या छिपी हुई समस्या नहीं पकड़ पाती. कभी-कभी नसों में ब्लॉकेज होने के बावजूद ईसीजी सामान्य आ सकती है. ऐसे में ट्रोपोनिन जैसे खून के टेस्ट ज्यादा मददगार होते हैं.
हार्ट अटैक से बचने के महत्वपूर्ण उपाय
मौत तो अवश्यंभावी है । कब किस रूप में आ जाये कोई नहीं जानता। लेकिन अपने दिल को तंदरुस्त रखकर हार्ट अटैक को कुछ हद तक जरूर टाला जा सकता है। हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय हैं जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में अपनाकर अपने दिल की सेहत में सुधार कर सकते हैं। यहाँ कुछ आसान और प्रभावी तरीके दिए गए हैं:
1. नियमित व्यायाम : नियमित व्यायाम करना दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। आप अपनी क्षमता अनुसार व्यायाम करें, जैसे कि चलना, दौड़ना, तैरना, या योग करना।
2. संतुलित आहार : एक संतुलित आहार जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और लीन प्रोटीन शामिल हों, दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है। जंक फूड, अधिक नमक, और अधिक चीनी से बचें।
3. धूम्रपान और शराब से बचें : धूम्रपान और अधिक शराब का सेवन दिल की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इनसे बचने की कोशिश करें।
4. तनाव प्रबंधन : तनाव दिल की सेहत के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक हो सकता है। तनाव प्रबंधन के लिए योग, ध्यान, या गहरी सांस लेने के व्यायाम करें।
5. नियमित स्वास्थ्य जांच : अपने स्वास्थ्य की नियमित जांच करवाएं और अपने डॉक्टर से परामर्श लें। इससे आप अपने दिल की सेहत की निगरानी कर सकते हैं और किसी भी समस्या का जल्द पता लगा सकते हैं।
6. पर्याप्त नींद : पर्याप्त नींद लेना भी दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें।
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