शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप मुलेठी का सेवन कर सकते हैं। यह काफी प्रभावी माना जाता है। आइए जानते हैं इस बारे में-
डायबिटीज कई प्रकार के होते हैं लेकिन इसके लक्षण हर व्यक्ति में एक समान हो, यह जरूरी नहीं होता है। इसलिए डायबिटीज से पीड़ित हर व्यक्ति का आहार एक जैसा नहीं होता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए शरीर को एक्टिव रखना बहुत ही जरूरी होता है। इसके अलावा कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स की मदद से आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। इन हर्ब्स में मुलेठी भी शामिल है। जी हां, शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए मुलेठी का सेवन करना काफी हेल्दी साबित हो सकता है। यह कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों का भंडार है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है। आइए जानते हैं किस तरह है ये फायदेमंद?
डायबिटीज में किस तरह फायदेमंद है मुलेठी?
शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए मुलेठी काफी ज्यादा हेल्दी साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर रूप से होता है, जो डायबिटीज के दौरान होने वाली समस्याओं को कम कर सकता है। इतना ही नहीं, कुछ रिसर्च से पता चलता है कि मुलेठी के सेवन से बार-बार चीनी खाने की लालसा को कंट्रोल किया जाता है।
कैसे करें सेवन
● मुलेठी के सेवन से आप ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हैं। इसे आप रात में सोने से पहले मुंह में रख लें और रातभर मुंह में रखा छोड़ दें। इससे रात में चीनी खाने की इच्छा नहीं होती है।
● मुलेठी की चाय : इसके अलावा आप मुलेठी से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए 1 कप पानी लें, इसमें 2 से 3 टुकड़ा मुलेठी डालकर अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद इसे छानकर पिएं। इससे काफी हद तक ब्लड शुगर कम होगा।
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